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다 사라진것 처럼 보인다 할 지라도

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작성자 디딤교회 댓글 0건 조회 100회 작성일 2022.09.09

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'번아웃 증후군'
미국의 정신분석 의학자 허버트 프뤼덴버그(Herbert Freudenberger)는
어떤 일에 몰두하다가 신체적, 정신적 스트레스가 계속 쌓여 무기력증, 
심한 불안감과 자기혐오, 분노, 의욕 상실 등에 빠질 때가 있는데 이를 '번아웃 증후군'이라 명했다.

번아웃 증후군의 대표증상은 '탈진'이다.
심리학자 크리스티나 매슬렉은 “탈진은 사회적 지원을 받지 못하는 것과 깊이 관련돼 있다는 강력하고 일관성있는
증거들이 있다”고 말한다. 무엇도 하고 싶지 않고, 그저 벗어나고 싶은 상태가 탈진이다.

사람들은 이런 번아웃 증후군이 나타나면 각자의 방법으로 벗어나고자 한다.
의지를 가지고 해결하려 하지만, 이미 탈진의 상태에 빠진 상태면 의지를 가지고 벗어나는 것도 어렵다.

번아웃 증후군은 전조증상이 있다.
첫째, 기력이 없고 쇠약해진 느낌이 든다. 
둘째, 쉽게 짜증이 나고 노여움이 솟는다. 
셋째, 하는 일이 부질없어 보이고 과거의 열정이 사라진다. 급속도로 모든 것이 무너져 내린다. 
넷째, 만성적으로 감기, 두통, 허리통증 같은 질환에 시달린다. 
다섯째, 감정 소진이 심해 ‘무기력하다, 우울하다’ 표현할 정도로 에너지가 없어진다 등이다.

그렇다면, 우리는 어떻게 하면 번아웃증후군에서 벗어날 수 있을까?
번아웃 증후군에서 벗어나기 위해 우리는 어떤 도움이 필요할까?


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